Receitas para emagrecer


Sempre que o verão ou carnaval vai se aproximando corremos contra o tempo para garantir uma silhueta esbelta. O principal objetivo é emagrecer para vestir o biquíni e curtir a praia, a piscina sem peso na consciência ou para desfilar por aí em fantasias de carnaval.

Sucos Detox


Bom, para eliminar uns quilinhos da balança com saúde é preciso estabelecer uma rotina de exercícios regulares e alimentação balanceada. Não há milagres. Essa é a combinação perfeita para perder gordura e secar a barriga.



Dieta saudável para emagrecer

Ao criar uma dieta saudável, você deve pensar em alimentos que ajudem a recompor as fibras e que eliminem as gorduras ruins e outras toxinas. Além disso, há opções nutritivas para acelerar o metabolismo e o ganho de massa muscular. É incrível pensar que você encontra tudo o que precisa em alimentos naturais.
Para te ajudar na missão de emagrecer, separamos algumas receitas caseiras, que podem fazer parte da alimentação diária. Veja só:


Suco de água de coco, gengibre, maçã e chia

Para emagrecer com qualidade é preciso ingerir alimentos que faça a “desintoxicação” de seu corpo. E esse suco faz exatamente isso e ainda promete outros benefícios, como a melhoria da função do fígado.

A água de coco é ideal para hidratar o organismo, a semente de chia oferece Ômega 3, que é anti-inflamatório. A maçã é importante na dieta para emagrecer, pois oferece vitaminas, fibras e ainda da a sensação de saciedade. O gengibre também não pode faltar, pois é ele que acelera o metabolismo, acelerando a perda de peso.


Ingredientes:
  • ·                   ½ limão espremido
  • ·                   2 folhas de couve
  • ·                   1 colher de sopa de semente de chia
  • ·                   100 ml de água de coco
  • ·                   1 pitada de gengibre em pó
  • ·                   1 maçã vermelha
  • ·                   ½ pepino



Modo de preparo:
Bata todos os ingredientes no liquidificador, coar e servir. Não é recomendado usar açúcar nem adoçante.




Suco de laranja com gengibre

Essa receita também tem muito poder desintoxicante. A presença de vitamina C e fibras na laranja ajuda muito na missão de perder peso. E o gengibre, como já dissemos, é um poderoso termogênico, que atua na queima da gordura. Além disso, essa receita possui ação energética. Aposte nela para limpar o organismo e garantir um dia com mais disposição.


Ingredientes:
  • ·                   1 maçã
  • ·                   Suco de limão (sem casca)
  • ·                   2 laranjas
  • ·                   1 pedaço de gengibre
  • ·                   4 cenouras



Modo de preparo:
Bata todos os ingredientes no liquidificador com meio copo de água de coco ou água filtrada, para deixar mais cremoso. Não use açúcar nem adoçante.




Suco de Cenoura com Abacaxi

Essa é uma receitinha caseira para eliminar as toxinas do organismo e melhorar a função de todo o aparelho digestivo. A cenoura é pouquíssimo calórica e previne o envelhecimento precoce, já o abacaxi, evita a acidez no estômago e é altamente digestivo. Veja como fazer!


Ingredientes:
  • ·                   1 cenoura
  • ·                   1 suco de limão e raspas da casca
  • ·                   1 xícara (chá) de talos de erva doce
  • ·                   1 xícara (chá) de abacaxi em cubos



 Modo de preparo:
Bata todos os ingredientes no liquidificador com meio copo de água de coco ou água filtrada para deixar mais cremoso. Não use açúcar nem adoçante.



Chá de hibisco aromatizado

Quem sofre com retenção de líquidos, uma das causas para o peso elevado, vai se beneficiar com esse chá. O hibisco é uma planta rica em antioxidantes importantes, como ácidos orgânicos e flavonoides, responsáveis por nutrir e pela ação diurética. E a melhor notícia é que a planta ainda impede que a gordura se acumule na barriga e nos quadris.


Ingredientes:
  • ·        1 xícara de hibisco desidratado
  • ·        2 colheres de sopa de maçã desidratada
  • ·        2 colheres de sopa de gengibre ralado
  • ·        ½ casca de laranja
  • ·        2 litros de água fervente
  • ·        Cravos da índia a gosto
  • ·        1 pau de canela




Modo de preparo:
Coloque todos os ingredientes em uma panela grande, deixe levantar fervura por 15 minutos. Sirva e tome quente em uma temperatura agradável. A dica é não adoçar, mas se precisar, prefira adoçante Stevia.




Gororoba da Anna Vlis (rsrsrs)

Eu tenho utilizado essa "gororoba" juntamente com o jejum intermitente e tenho visto ótimos resultados que irei postar no blog até Abril, fotos do antes e depois, aguardem! A “desintoxicação” de  corpo é muito importante, além disso essa receita é tomada pela manhã quando encerro meu jejum e me dá bastante energia ao longo do dia.



Ingredientes:
  • ·                   1 limão espremido
  • ·                   1 pedaço de gengibre ralado(+ ou- 3cm)
  • ·                   2 colheres de sopa de Vinagre de Maçã



Modo de preparo:

Eu  misturo tudo e bebo, mas as vezes bato no liquidificador. Não coe, nem use açúcar nem adoçante, eles não vão mesmo melhorar o sabor rsrs.



Não deixe de aproveitar os benefícios dessas receitas caseiras para emagrecer! Elas são saudáveis e podem ser consumidas diariamente. Além de eliminar os quilinhos indesejadas, elas proporcionam mais qualidade para sua saúde, protegendo contra doenças.

Conhece mais alguma receita que auxilia no emagrecimento? Compartilhe aqui.



0 comentários